CAT | ES
Per trobar l’harmonia entre cos i ment.
Sessions que coordinen espiritualitat i exercici mitjançant la postura i la respiració.
Balance
Combina els principis fonamentals del ioga, pilates, tai-txí i relaxació per crear un treball que aconsegueixi portar el cos i la ment a un estat d'equilibri, d'harmonia i benestar.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.
Balance Sènior
Classes d'estiraments que mitjançant diferents tècniques, buscarem la millora de la flexibilitat muscular i la mobilitat articular amb l'objectiu de tenir una estructura més equilibrada i prevenir lesions.
Indicat per a persones amb problemes o molèsties d'esquena, o lesions musculars o articulars.
Esquena Sana
Sessions a on es treballa la higiene postural amb exercicis d'equilibri, flexibilitat i enfortiment de la musculatura per prevenir possibles lesions derivades dels mals hàbits quotidians.
Indicat per a persones amb problemes o molèsties d'esquena, o lesions musculars o articulars.
Gim Suau
Sessió única d'entrenament cardiovascular de baix impacte. És una activitat pre-coreografiada que consta d'exercicis aeròbics, estiraments i mobilitat articular.
Indicat especialment per a gent gran.
Hatha Ioga
Es practica fent la repetició de les seqüències de postures i moviments per augmentar el ritme cardíac i respiratori aconseguint un treball aeròbic sense impacte en articulacions. Es finalitza la sessió amb relaxació o meditació.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.
Hipopressius
Mètode de treball de la faixa abdominal centrat a reduir la pressió intra-abdominal, que aconsegueix tonificar l’abdomen, reduir el perímetre de la cintura, millorar la postura corporal, i ajudar a la prevenció d’incontinència urinària.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.
Pilates
És un sistema d'entrenament físic i mental creat a principis del segle XX. El mètode es centra en moviments controlats molt conscients, i coordinats amb la respiració per crear un cos harmoniós i flexible. Tots els moviments s'inicien des del múscul transvers de l'abdomen.
Indicat per a persones amb un nivell baix-mig de condició física.
Power Ioga
És un estil molt dinàmic que entrellaça gran varietat de postures que van marcades pel ritme de la pròpia respiració. Combina la força, l'agilitat i els estiraments. És el ioga més físic.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.
Taitxí
Seqüència de moviments lents i fluids que potencien el control mental. És un exercici molt saludable que ressalta en aspectes com: moure's amb suavitat, lentitud, circularitat i continuïtat, amb l'objectiu de millorar el nostre estat de salut, físic i mental.
Pot ser practicat per qualsevol persona independentment de la seva edat, sexe o condició física.
Yin Ioga
És una pràctica passiva que estimula l'energia vital, calma el sistema nerviós central i ensenya a relaxar el cos a un nivell profund, preparant la ment per a la meditació.
Pot ser practicat per qualsevol persona independentment de la seva edat, sexe o condició física.