bg

Consciència corporal

Image

Per trobar l’harmonia entre cos i ment.
Sessions que coordinen espiritualitat i exercici mitjançant la postura i la respiració.

Balance


Combina els principis fonamentals del ioga, pilates, tai-txí i relaxació per crear un treball que aconsegueixi portar el cos i la ment a un estat d'equilibri, d'harmonia i benestar.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.

Horaris

Balance Sènior


Classes d'estiraments que mitjançant diferents tècniques, buscarem la millora de la flexibilitat muscular i la mobilitat articular amb l'objectiu de tenir una estructura més equilibrada i prevenir lesions.
Indicat per a persones amb problemes o molèsties d'esquena, o lesions musculars o articulars.

Horaris

Esquena Sana


Sessions a on es treballa la higiene postural amb exercicis d'equilibri, flexibilitat i enfortiment de la musculatura per prevenir possibles lesions derivades dels mals hàbits quotidians.
Indicat per a persones amb problemes o molèsties d'esquena, o lesions musculars o articulars.

Horaris

Gim Suau


Sessió única d'entrenament cardiovascular de baix impacte. És una activitat pre-coreografiada que consta d'exercicis aeròbics, estiraments i mobilitat articular.
Indicat especialment per a gent gran.

Horaris

Hatha Ioga


Es practica fent la repetició de les seqüències de postures i moviments per augmentar el ritme cardíac i respiratori aconseguint un treball aeròbic sense impacte en articulacions. Es finalitza la sessió amb relaxació o meditació.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.

Horaris

Hipopressius


Mètode de treball de la faixa abdominal centrat a reduir la pressió intra-abdominal, que aconsegueix tonificar l’abdomen, reduir el perímetre de la cintura, millorar la postura corporal, i ajudar a la prevenció d’incontinència urinària.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.

Horaris

Matt Pilates


És un sistema d'entrenament físic i mental creat a principis del segle XX. El mètode es centra en moviments controlats molt conscients, i coordinats amb la respiració per crear un cos harmoniós i flexible. Tots els moviments s'inicien des del múscul transvers de l'abdomen.
Indicat per a persones amb un nivell baix-mig de condició física.

Horaris

Meditació


Sessió de 45’ a primera hora del matí, que té com a objectiu calmar la ment, per trobar un estat d'equilibri i alegria en la nostra vida diària. Meditar és més senzill quan es practica col·lectivament.
Indicat per a persones amb qualsevol nivell de condició física.

Horaris

Power Ioga


És un estil molt dinàmic que entrellaça gran varietat de postures que van marcades pel ritme de la pròpia respiració. Combina la força, l'agilitat i els estiraments. És el ioga més físic.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Pre Pilates


Pilates d'iniciació. Indicat per a persones amb un nivell baix-mig de condició física.

Horaris

Taitxí


Seqüència de moviments lents i fluids que potencien el control mental. És un exercici molt saludable que ressalta en aspectes com: moure's amb suavitat, lentitud, circularitat i continuïtat, amb l'objectiu de millorar el nostre estat de salut, físic i mental.
Pot ser practicat per qualsevol persona independentment de la seva edat, sexe o condició física.

Horaris

Yin Ioga


És una pràctica passiva que estimula l'energia vital, calma el sistema nerviós central i ensenya a relaxar el cos a un nivell profund, preparant la ment per a la meditació.
Pot ser practicat per qualsevol persona independentment de la seva edat, sexe o condició física.

Horaris