bg

Condició física

Image

Si busques un repte, ja l'has trobat: prepara't per suar la samarreta en qualsevol de les sessions de CONDICIÓ FÍSICA.
Atreveix-te a explorar els teus límits amb les classes més exigents del nostre horari.

C. Físic Circuits


Sessions d’entrenament de circuits simples amb exercicis de tren inferior, tren superior i càrdio, amb l'objectiu d'aconseguir un moviment eficient dels principals grups musculars.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Cross Training


Sessions de molt alta intensitat amb exercicis funcionals i variats d'entrenament integral de les capacitats físiques bàsiques (resistència cardiovascular, resistència muscular, força, flexibilitat, potencia, velocitat, coordinació, agilitat i equilibri).
Indicat per a persones ja iniciades i amb certa experiència en el camps de la preparació física.

Horaris

Functional Training


Entrenament global intervàl·lic en circuit amb exercicis multi-planars i multi-articulars, dissenyats per millorar coordinació, agilitat, equilibri, potència i resistència muscular i aeròbica.
Indicat per a persones amb un nivell mig-alt de condició física.

Horaris

Global Training


Entrenament que combina el desenvolupament i la millora de totes les qualitats físiques bàsiques (força, resistència cardiovascular, potencia, coordinació, flexibilitat…) a la recerca d’un estat de forma integral.
Indicat per a persones amb un nivell mig-alt de condició física.

Horaris

Hiit


Sessió d'entrenament d'intervals d'alta intensitat que incrementa els paràmetres funcionals com la força, la resistència, la flexibilitat i l'equilibri. Per cremar greixos i construir múscul. Classes impartides pel Jordi Marimon.
Indicat per a persones ja iniciades i amb certa experiència en el camps de la preparació física.

Horaris

Interval


Sistema de treball d'alta intensitat i molt efectiu amb step (sense coreografia) i altres materials. Els seus objectius són el consum calòric i la millora de la composició corporal mitjançant l'augment del to muscular i la resistència cardiovascular.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Kettlebells


Sessió d'entrenament funcional amb peses russes que serveix per treballar la força, per donar al cos una gran simetria, corregir la postura corporal i millorar la mobilitat. L'entrenament que està de moda!
Indicat per a persones amb un nivell mig-alt de condició física.

Horaris

Metabòlic Training


Sessió d'entrenament de 30’ de circuit intervàl·lic d'alta intensitat amb exercicis estructurats i multi-articulars, amb descansos molt breus per maximitzar la crema de calories i augmentar la taxa metabòlica durant i després de l'entrenament.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Tono Mix


Treball amb bandes elàstiques, manuelles i 20 minuts finals de control d'equilibri amb Bosu.

Horaris