bg

Condició física

Image

Si busques un repte, ja l'has trobat: prepara't per suar la samarreta en qualsevol de les sessions de CONDICIÓ FÍSICA.
Atreveix-te a explorar els teus límits amb les classes més exigents del nostre horari.

Cross Training


Sessions de molt alta intensitat amb exercicis funcionals i variats d'entrenament integral de les capacitats físiques bàsiques (resistència cardiovascular, resistència muscular, força, flexibilitat, potencia, velocitat, coordinació, agilitat i equilibri).
Indicat per a persones ja iniciades i amb certa experiència en el camps de la preparació física.

Horaris

Functional Training


Entrenament global intervàl·lic en circuit amb exercicis multi-planars i multi-articulars, dissenyats per millorar coordinació, agilitat, equilibri, potència i resistència muscular i aeròbica.
Indicat per a persones amb un nivell mig-alt de condició física.

Horaris

Global Training


Entrenament que combina el desenvolupament i la millora de totes les qualitats físiques bàsiques (força, resistència cardiovascular, potencia, coordinació, flexibilitat…) a la recerca d’un estat de forma integral.
Indicat per a persones amb un nivell mig-alt de condició física.

Horaris

Hiit


Sessió d'entrenament d'intervals d'alta intensitat que incrementa els paràmetres funcionals com la força, la resistència, la flexibilitat i l'equilibri. Per cremar greixos i construir múscul. Classes impartides pel Jordi Marimon.
Indicat per a persones ja iniciades i amb certa experiència en el camps de la preparació física.

Horaris

Interval


Sistema de treball d'alta intensitat i molt efectiu amb step (sense coreografia) i altres materials. Els seus objectius són el consum calòric i la millora de la composició corporal mitjançant l'augment del to muscular i la resistència cardiovascular.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Metabòlic Training


Sessió d'entrenament de 30’ de circuit intervàl·lic d'alta intensitat amb exercicis estructurats i multi-articulars, amb descansos molt breus per maximitzar la crema de calories i augmentar la taxa metabòlica durant i després de l'entrenament.
Indicat per a persones amb un nivell mig de condició física.

Horaris

Tono Mix


Treball amb bandes elàstiques, manuelles i 20 minuts finals de control d'equilibri amb Bosu.

Horaris