Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-txí y relajación para crear un trabajo que consiga traer al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio, de armonía y bienestar.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.
Clases de estiramientos que mediante diferentes técnicas, buscaremos la mejora de la flexibilidad muscular y la movilidad articular con el objetivo de tener una estructura más equilibrada y prevenir lesiones.
Indicado para personas con problemas o molestias de espaldas, o lesiones musculares o articulars.
Sesiones donde se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio, flexibilidad y fortalecimiento de la musculatura para prevenir posibles lesiones derivadas de los malos hábitos cotidianos.
Indicado para personas con problemas o molestias de espalda, o lesiones musculares o articulares.
Sesión única de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Es una actividad pre-coreografiada que consta de ejercicios aeróbicos, estiramientos y movilidad articular.
Indicado especialmente para gente mayor.
Se practica haciendo la repetición de las secuencias de posturas y movimientos para aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio consiguiendo un trabajo aeróbico sin impacto en articulaciones. Se finaliza la sesión con relajación o meditación.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.
Método de trabajo de la faja abdominal centrado a reducir la presión intra-abdominal, que consigue tonificar el abdomen, reducir el perímetro de la cintura, mejorar la postura corporal, y ayudar a la prevención de incontinencia urinaria.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.
Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. El método se centra en movimientos controlados muy conscientes, y coordinados con la respiración para crear un cuerpo armonioso y flexible. Todos los movimientos se inician desde el músculo transverso del abdomen.
Indicado para personas con un nivel bajo-medio de condición física.
Es un estilo muy dinámico que entrelaza gran variedad de posturas que van marcadas por el ritmo de la propia respiración. Combina la fuerza, la agilidad y los estiramientos. Es el yoga más físico.
Indicado para personas con un nivel medio de condición física.