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Consciencia corporal

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Para encontrar la armonía entre cuerpo y mente.
Sesiones que coordinan espiritualidad y ejercicio mediante la postura y la respiración.

Balance


Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-txí y relajación para crear un trabajo que consiga traer al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio, de armonía y bienestar.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.

Horarios

Balance Sènior


Clases de estiramientos que mediante diferentes técnicas, buscaremos la mejora de la flexibilidad muscular y la movilidad articular con el objetivo de tener una estructura más equilibrada y prevenir lesiones.
Indicado para personas con problemas o molestias de espaldas, o lesiones musculares o articulars.

Horarios

Esquena Sana


Sesiones donde se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio, flexibilidad y fortalecimiento de la musculatura para prevenir posibles lesiones derivadas de los malos hábitos cotidianos.
Indicado para personas con problemas o molestias de espalda, o lesiones musculares o articulares.

Horarios

Gim Suau


Sesión única de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto. Es una actividad pre-coreografiada que consta de ejercicios aeróbicos, estiramientos y movilidad articular.
Indicado especialmente para gente mayor.

Horarios

Hatha Ioga


Se practica haciendo la repetición de las secuencias de posturas y movimientos para aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio consiguiendo un trabajo aeróbico sin impacto en articulaciones. Se finaliza la sesión con relajación o meditación.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.

Horarios

Hipopressius


Método de trabajo de la faja abdominal centrado a reducir la presión intra-abdominal, que consigue tonificar el abdomen, reducir el perímetro de la cintura, mejorar la postura corporal, y ayudar a la prevención de incontinencia urinaria.
Indicado para personas con cualquier nivel de condición física.

Horarios

Pilates


Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX. El método se centra en movimientos controlados muy conscientes, y coordinados con la respiración para crear un cuerpo armonioso y flexible. Todos los movimientos se inician desde el músculo transverso del abdomen.
Indicado para personas con un nivel bajo-medio de condición física.

Horarios

Power Ioga


Es un estilo muy dinámico que entrelaza gran variedad de posturas que van marcadas por el ritmo de la propia respiración. Combina la fuerza, la agilidad y los estiramientos. Es el yoga más físico.
Indicado para personas con un nivel medio de condición física.

Horarios

Pre Pilates


Pilates de iniciación. Indicado para personas con un nivel bajo-medio de condición física.

Horarios

Taitxí


Secuencia de movimientos lentos y fluidos que potencian el control mental. Es un ejercicio muy saludable que resalta en aspectos cómo: moverse con suavidad, lentitud, circularidad y continuidad, con el objetivo de mejorar nuestro estado de salud, físico y mental.
Puede ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física.

Horarios

Yin Ioga


Es una práctica pasiva que estimula la energía vital, calma el sistema nervioso central y enseña a relajar el cuerpo a un nivel profundo, preparando la mente para la meditación.
Puede ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física.

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