Te dejamos 3 claves para una columna saludable... Toma nota.
Nuestra columna funciona como engranajes que al movilizar una zona modifica otra, es muy recomendable que si en tu jornada laboral estás muchas horas frente a un ordenador adoptes una postura correcta.
Puntos clave para mantener una postura activa:
* Coloca la cadera en anteversión, como si quisieras sacar culo hacia atrás, para activar la musculatura lumbar.
* Proyecta el pecho hacia delante y los hombros hacia atrás. Se activaran los músculos aductores de escápulas.
* Intenta crecer hacia arriba con la cabeza acercando ligeramente la barbilla hacia el pecho.
¿Sencillo, no?