bg

Blog

Claus per mantenir una columna saludable


blog/claus-per-mantenir-una-columna-saludable

Et deixem les 3 claus per mantenir una columna saludable... Pren nota. 

La nostra columna funciona com si fos un engranatge que, al moure una zona es modifica l'altra. És molt recomanable tenir una postura correcta si passes bona part de la jornada laboral davant l'ordinador. 

* Col·loca el maluc cap enrere per activar la musculatura lumbar.
* Projecta el pit cap endavant i les espatlles cap enrere. S'activaran els músculs abductors d'escàpules.
* Intenta crèixer cap amunt apropant el cap lleugerament cap al pit.

Senzill, no?